Pilatesta ja somatiikkaa
Löydä yhteys kehoosi Saija Tesolinin ohjauksessa
Sinuiksi kehosi kanssa
Mitä sinulle kuuluu?
Arjen oravanpyörässä itseään seuraa joskus ikään kuin vierestä.
Tuossa se nyt säntäilee, hartiat korvissa, aivot maitohapoilla, vaatimusten vietävänä, tuskin ehtii hengittää.
Kun hetkeksi pysähdyt, kehosi kertoo, mitä sinulle kuuluu.
Se tietää sen kyllä, paljon ennen kuin mielesi haluaa uskoa.
Siksi kehoa kannattaa kuunnella.
Kun tulet kehosi kanssa sinuiksi, saat syvemmän yhteyden itseesi ja ympäröivään maailmaan.
Voin auttaa sinua kuuntelemaan kehoasi ja voimaan paremmin!
Mitä ovat pilates ja somatiikka?
Pilateksessa vahvistamme syviä, ryhtiä ylläpitäviä tukilihaksiamme ja parannamme niveltemme liikkuvuutta. Tunnit eivät ole niinkään rankkoja kuin tarkkoja: aistimme ja tulemme tietoisiksi yhteyksistä kehon eri osien välillä. Emme silti epäröi haastaa itseämme.
Teemme liikkeet huolellisesti ja keskittyneesti, hengityksen mukaan virraten.
Parhaimmillaan pilates on niin sanottua somaattista työskentelyä, jossa huomio on oman kehon ja liikkeen aistimisessa sekä kehon suhteessa ympäröivään maailmaan.
Tietoisuuden lisääntyessä opimme liikuttamaan kehoamme tarkoituksenmukaisemmin ja löydämme paremman yhteyden kehon, mielen ja maailman välille.
Ryhti paranee, keskivartalo vahvistuu, niskan, hartioiden ja selän kivut saattavat hellittää.
Tunnit ja palvelut
Ajankohtaista
Löydät videoita kotiharjoitteluun Youtube -kanavaltani Saija Tesolin Pilates. Lisään videoita käyttöösi viikoittain!
Löydät videot täältä
Asiakkaiden kertomaa
”Harjoituksen jälkeen oloni on kevyempi. Tunnit auttavat myös ehkäisemään niska-hartiaseudun ja selän vaivoja.”
Laura
”Tunti on minulle tärkeä oma hetki. Oivallan lähes joka kerta jotakin uutta. Pilateksen ansiosta olen suoristunut, ja ryhtini ja liikkuvuuteni ovat parantuneet. Harjoitteet tukevat myös toista harrastustani, laulua.
Saijalla on kyky ottaa ihmiset hienovaraisen henkilökohtaisesti huomioon.”
Pauliina
Kerran riemastuin pilates-tunnin jälkeisenä aamuna kävelystä – niin irtonaisen ja vahvan oloisesti jalat liikkuivat!
Toisella kerralla pyöräilin tunnilta kotiin istuen satulassa keho rentona mutta valppaana ja hartiat leveinä. Kädet ylsivät ponnistelematta ohjaustangolle, kuin niihin olisi tullut muutama sentti lisää pituutta!
Mari
Ota yhteyttä!
Kiinnostuitko?
Ota rohkeasti yhteyttä joko meilitse tai puhelimitse.
Saija Tesolin
saija.tesolin@gmail.com
p. 044 2882 062